jakie polecacie

witam wracam po okolo rocznej przerwie z silownia ktora spowodowana byla kontuzja barku. Rok temu wyje**** sie na nartach i polecialem na bark. Juz wczesniej mi on wypadl podczas grania w siatkowke a pozniej jeszcze poprawiłem... Teraz jest juz w miare ok, cwicze od 2 miesiecy i jedyne cwiczenie przy ktoym boli bark to wyc. francuskie Lekarz [...]

[...] tym sprzętem ? 2.Czytałem dużo o diecie ale nic z tego nie czaje a wałkowałem ze trzy razy, więc jaką dietę masę polecacie dla mnie? 3.Czy są potrzebne w tym wieku dla mnie jakieś suplementy? Czy wystarczą jakieś witaminy z apteki czy coś? Napiszę jeszcze że najbardziej mi zależy na brzuchu bo mam strasznie słabe mięśnie tam. Z góry dzięki, jak [...]

Witam Mam pytanie> Jakie drogie panie polecacie zestawy do domowego SPA?? cena...hmmm chciałbym się zamknąć do 150zł. No i oczywiście niech będzie w ładnym opakowaniu,bo to na prezent A to przykłady tego co wyszukałem > http://www.allegro.pl/item840750706_zestaw_upominkowy_spa_017_super_prezent.html [...]

[...] OWŁOSIENIA: jestem lysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem Panowie, planuje pierwszy w zyciu cykl, co polecacie? zastnawialem sie nad Deca grecka + testa prolongatum do tego lub omka no i metka Moze jakies porady co na pierwszy raz mozna wziąść? z góry dzięki

Witam mam 13 lat i mam nadwagę waże 75kg przy 180cm i mam tzw duże piersi no aż za duże i czy jak bym ćwiczył to by to znikneło i bym miał tzw "klate" jakie cwiczenia polecacie z góry thx

[...] w poniedziałek chcę robić sobie plecy i troche klatki na przyżądach ale nie wiem co mam robić w środę i niedzielę na siłowni zależy mi na rozbudowie górnych parti mięśni klata, ramiona bicepsy tricepsy I tu jest właśnie moje pytanie jakie ćwiczenia mam robić ? czy polecacie mi jakieś suplementy ? spalacze ? Pozdrawiam i czekam na odpowiedz

[...] -gainer, ktory bede przyjmowal przed treningiem oraz po -kreatyna Czy moge zastosowac takie produkty razem? Jesli nie to jaki rozklad polecacie? No i w koncu jesli to to jakie produkty sa godne uwagi? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : - Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 186 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej [...]

Witam moj kumpel pozbyl sie syfow po niespelna 6 latach dawka cynku w przedziale 120mg i mascia cynkowa i teraz mu zostaly takie plaskie czerwone przebarwienia jakie masci sa godne polecenia na takie cos? Odrazu pytam co stosowaliscie i co polecacie bajek nielubie. Dodam jeszcze ze kolega ma taka skore ze wszystko co wysusza daje spory efekt. [...]

[...] kończe juz opakowanie 120 . Moje pytanie czy można jednocześnie rozwinąć mięśnie z jednoczesną redukcja? W przyszłości planuje cykl z kreta i dekstroza.. Czy ma ktoś jakieś tajniki na pozbycie się tego tłuszczu z brzucha.. ?? Jakie suple polecacie na redukcje? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 91 Wzrost: 179 Obwód klatki: nie ma:( [...]

Witam! Mam problem pewien: otóż nie wiem dlaczego, ale mam bardzo mały zasięg rzutu. Piłeczką palantową rzucam na 30 metrów tylko. Mam dostęp do siłowi, ćwiczę knife fighting od 4 lat i MMA od 3 lat. Jakie ćwiczenia polecacie na zasięg rzutu? :) Moje dane w profilu.

Witam Jestem nowym użytkownikiem tego Forum Zacząłem swoją przygodę z siłownia jakieś 1,5 miesiąca temu, ćwicze Full Body WorkOut Mam diete, ale nie liczyłem sobie kalorii, jem raczej na oko, to dieta bogata w białko Chciałbym wzbogacić swoją dietę o jakąś odżywkę dzięki której przytyje, waże 67 kg i mam 183 cm wzrostu Myślałem o: Dymatize [...]

jakie ćwiczenia polecacie na redukcje 5-7kg?? waga 73kg wzrost 174cm dieta około 2500kcal pewnie trzeba zmniejszyc?? około 2g białka na kg węglowodany 4-5g na kg tłuszcz 1,0-1,3g na kg trening 3x tyg siłownia + 3x w tyg. muay thai

tak jak w temacie jakie aeroby polecacie na redukcje? i ile czasu wykonywac z góry dzieki

Wiek : 20 Waga : 90 kg Wzrost : 184 cm Cel cyklu : Masa + siła staż na siłowni: 1 rok Dieta: staram sie trzymac stosowane już wcześniej suplementy : HP , CP , CM3 , Mass XXL , Amino 4500 , HMB Revolution Uprawiane inne sporty : nie stosowane wcześniej spalacze :nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : nie ilość dni wolnych od [...]

Witam. Chciałbym stać się nieco szerszy, z racji tego, że jestem wysoki i szczupły. Ćwiczę codziennie sztangielkami, sporadycznie coś na mięśnie brzucha, można rzec, ABS jednak jak mi się zachce. Jakie ćwiczenia polecacie aby być 'szerszym w barach'?

[...] - Ostrowia WPC 1,8kg - Vitalmax kreatyna 250mesh mono 0,5 kg - Olimp Gold Omega 3 60 kaps. x3 - Biogenix Monster Mass 2,3kg I niewiem cyz mi starczy kasy na Trec AAKG 120 kaps. i Olimp Taurine 150 megacaps. Jeszcze jedno jakie smaki polecacie i ile kosztowała by przesyłka ze sklepu SFD. Diete mam, jeśli chcecie to moge wkleić. Celem jest masa.

Witam trenuje z przerwami od roku chciałbym sie dowiedziec jakie odżywki mi polecacie chodzi mi o zdobycie masy i pozniej wyrzeźbieniu ciała . Myślałem o Kreatynie + Gainer lub Białko co wy na to ?? jakieś sugestie? Moje wymiary: Wzrost 198 Waga 98 kg Biceps 40 Przedramie 32 Udo 60 Klatka 114 Pas 86

[...] jeden z moich priorytetów. Czy jest sens kupować ławkę do brzuszków? Jeśli tak to jaką? Czy brzuszki na takiej ławce dają większe efekty, niż te wykonywane na podłodze. 4. Z ekspanderem i poręczami to samo pytanie. Jest sens je kupować? Jeśli tak to jakie? 5.Chciałbym, żeby ławka była już zintegrowana z poręczami myślę, że to lepsze rozwiązanie.

no wiec jakie suple polecacie na redukcje tkanki tluszczowej i przyrost masy miesniowej ? nie chce supli na mase poprostu musze zbedne kg wyrzucic. mam wrzucic wam moja diete do ocenki ? Zmieniony przez - lamaga12 w dniu 2009-12-19 20:59:52

Siema, od 2 miesiecy trenuje na siłowni. Chciałbym dobrać sobie jakieś białko do mojej diety jako suplement. Mam pytanie : jakie białko mi polecacie? czego konkretnie mogę sie spodziewać bo białku wraz z treningiem, kiedyś czytałem że białko nie jest zdrowe dla osob rozwijających się, które nadal rosną itp. prosze o pomoc.